不想挨饿减肥，苹果减肥法行动起来（减肥食谱）

对于很多女性来讲，减肥最大的痛苦就是要挨饿，如果你不想挨饿，还想减肥的话，那么，苹果减肥法是你最理想的选择。吃苹果怎么减肥呢？苹果减肥的知识get起来吧。

　　一、苹果减肥法的理论依据　　苹果减肥法最简单，同时，又不用女性挨饿，因为苹果是低热量的食物，你无论吃多少，都不用担心它会让你长脂肪。所以，吃苹果减肥不用担心会挨饿，不仅如此，多吃苹果还能改善你的肌肤，让你减肥变美一举两得。

　　二、苹果减肥的正确方法　　1、连续三天只吃苹果，其他水果和食物坚决不碰。　　2、吃苹果的时间可以不限定，三餐进食也行，饿了就吃也行。　　3、苹果的种类选择，最好是选择不酸的苹果，尤其是对于肠胃比较脆弱的女性来讲，更不能选择酸的青苹果。吃苹果的时候，为了避免农药残留，可以削皮食用。　　4、如果在吃苹果的这三天时间内，你感觉到口渴的话，最佳的选择是白开水。　　5、在只吃苹果的这段时间里，你的肠胃需要特别呵护，不能碰刺激性的饮品，比如说咖啡。　　6、苹果减肥的一个尴尬问题，那就是容易便秘，如果你不幸也便秘了，那么，就试试喝一两汤匙的橄榄油，不仅不会影响减肥效果，而且还能很好地润肠，将体内的毒素尽快排出。