关于睡前的时尚精选

女人有一张精致的脸，这是再让人羡慕不过的事儿了，脸的精致不仅仅需要你护肤会保养，其实更重要的是，也要给脸做做运动。那么，白天忙就在睡前做脸部运动吧，方法超级简单。1.脸部运动很有必要做从女性衰老的角度看，你的脸和颈部...

你知道吗?不少的人每天都会提前上床，不过不要以为这是想改善睡眠而早早上床。其实十个人中至少有八个人上床之后不会马上睡觉，而且拿起手机看看新闻追追剧啊，小说还有刷刷微博等等，等到差不多的困点时间之后才会睡着。其...

睡前喝什么饮料会影响睡眠?1.含酒精的饮料少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。但其确在睡眠的后半段产生了反效果，使人进入快速眼动睡眠状态，睡眠逐渐变浅，甚至醒来...

睡前排毒一、梳头：通经活络、健康瘦身最好梳理一百下左右，这样长期坚持会有美容、瘦身、安眠等效果，那是因为头部穴位多，有在重要经络上，经常梳头，可以帮助体内循环顺畅，脂肪不堆积，轻松享受。二、沐浴睡前沐浴会使体温自然升...

1、充分利用爽肤水晚间皮肤的吸收能力变得十分高效，所以这时候要趁机多给皮肤补充水分，使用化妆棉来扑爽肤水会比用手更彻底。把爽肤水倒在化妆棉上，然后按压肌肤，可以适当的擦拭，但是注意不要来回用力揉搓，这样只会伤害皮...

作为一个爱美的生物，女生们总是对自己的肌肤保持着格外的关注，大家会通过各种技巧，包括在生活中精心护理，涂抹各种护肤品等等，以此来达到护理肌肤的最佳效果。但是小编要告诉大家，护肤并不是一件简单的事，护肤不能够盲目，一方...

更年期是女性一生中的一个重要转折期。处于这一特殊时期的女性由于卵巢功能逐渐衰退、性激素分泌减少甚至消失，有九成会出现不同程度的头晕、眼花、耳鸣、潮热、盗汗、心悸、失眠、烦躁易怒、经期紊乱、食欲不振等一系...

乳是养育新生命最好的天然食物。西方人称牛奶是“人类的保姆”。除膳食纤维外，牛乳含有人体所需要的全部营养物质，是惟一的全营养食物，其营养价值之高，是其他食物无法比拟的。因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元...

健身是很好的运动选择，怎样做好健身是大家需要知道的。现在健身操的普及使很多人习惯于练习健身操，很多的MM都喜欢一些健身操、健美操、丰胸操、减肥操的，这些操几乎是MM们必学的课程啊。你知道睡前健身操是神马吗？睡前健...

晚上睡眠好不好，大家都以为和心情有关、和周边的环境有关，但你不知道，其实睡眠质量的好与坏，晚餐的饮食很重要。《黄帝内经》里曾有胃不合则卧不安的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些不...

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。哪些食物有助于睡眠1、温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人...

结束了白天一天的忙碌生活，晚上总算可以睡个好觉了，但是很多人睡眠不好，那么晚上睡前吃什么好呢？以下就是上床前必吃的十大食物。哪些食物适合女人睡前吃1、蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你...

由于自然界因素的影响，人类也与自然生态一样，冬季昼短夜长，人的睡眠时间相应增多。可是很多人觉得晚上时间太长就会通宵熬夜，这是非常不好的生活习惯。冬天晚间时间变长就是想要人们多休息，冬季睡前要牢记“三要三忌”的原...

年纪大了以后，身体总会遇到许许多多的小毛病，这些毛病尽管看起来不严重，但是一旦发作也是很难受的。现在社会压力也很大，不少的年轻人的身体也开始变差。为此小编就给大家介绍三种轻松简单的锻炼方法，只要花费一分钟的时间...

每个人体内都有一张黄金时间表，它支配着你24小时的生物节奏。你的体温、血压、脉搏、呼吸、激素分泌、情绪等都会随之变化。只有当你的生活节奏与它合拍，所有状态才能被调到最佳。给自己列一张生物时钟表，从今天就开始，在...

有效减去腰部赘肉的动作悬吊抬腿运动利用公园里的单杠或双杠，双手拉住单杠，然后膝盖微弯抬起，再反复。运动时切勿双腿晃动，也勿打直。此运动是很好的强化腹肌运动。侧腹肌训练一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰...

我们的脚底上有多个穴位，与身体的各个器官相对应，常常按摩脚底对身体有好处。不过每天按摩不现实的话，用热水泡泡也是大有裨益的。一、泡脚的好处：1、安全；2、无痛苦；3、无毒副作用；4、廉价；5、有效；人们常说“春天洗脚，升阳固...

我们每天的时间，除去工作，再除去睡觉的时间，一般就只剩下大约几个小时能拿来休息。而这些事件一般都集中在晚上下班之后。科学研究证明，晚上的9点至11点，是人体最好的养生时间段。所以大家在这段时间内一定要多加注意。切...

好的睡眠原本是每个人所必须也是唾手可得的一件事，但随着都市人群的工作压力越来越大，娱乐生活越来越丰富，太多人正面临着失眠的困扰。比起其他可以愈合的病痛，失眠让你在困得要死的情况下却怎么也睡不着，还能持续困扰你长...

瑜伽保持人们身体健康的功效的神奇的，不容质疑的。瑜伽还有治疗失眠的神奇效果。那么，如何练好瑜伽保证充足睡眠呢？瑜伽指南帮你揭晓。动作一膝盖弯曲姿势：仰面平躺在床上，膝盖弯曲，双脚分开与肩同宽。在脖子后垫一块软垫，缓...

晚上睡觉前是美容和护肤的最佳时机。各位应该很好地掌握它。皮肤在白天受到紫外线和辐射的伤害，所以它可以在晚上自由的呼吸。我们必须好好利用这段时间来修复皮肤。许多小仙女不得不问，睡前如何美容和护肤?今天，我将讨...

现在很多人越来越注重养生了，老年人也是如此。老年人在睡前需要做一些简单的事情，帮助自己睡眠，以达到养生保健的功效。下面就赶紧去了解下吧。1、散步平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生...

有些食物有助于睡眠，而有的食物则会让你整夜睡不好。“本站”提醒大家睡前最好别吃以下几种食物。1、巧克力：黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加...

睡前足浴对身体有哪些好处？足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。故我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法，和“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，除湿祛暑；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”的说法。睡前足浴对身体有...

在生活中不难发现，有时候对一些小细节的注意，会帮助自己一生。萧山华东老年病房医生在此告诉各位老人一些日常生活中保健的小妙招。睡前捶个背，睡得甜又香。对于长期卧床的老年人来说，捶背不但可以振动呼吸器官，帮助排出痰...