关于体式的时尚精选

对于瑜伽初学者而言，要想快速而准确的掌握瑜伽体式的要诀，确实存在着不小的难度。不过其实我们可以通过各种瑜伽道具来辅助我们的练习。一些难度比较高的瑜伽体式，我们在正常状态下很难自主完成，但是却可以通过使用道具来...

瑜伽既然能受到众多都市女性的追捧，那么就说明它肯定具有一些能够有益身心的用处。其中，瑜伽的一个作用就是可以通过拉筋来强劲身心吧。在中医的医理里面，就有所谓的筋长一寸，延寿十年的说法。所以不管是瑜伽体式的拉伸练...

女生追求瘦身后完美的腰肢，但是你以为肩背厚实有肉就不会影响你的身体曲线吗。背部直挺，往往会让人忽略后背也有过多的脂肪。其实穿衣服的时候就会特别有厚重的感觉。背部的线条其实尤为重要，纤薄的后背肩胛骨欲飞，和腰间...

瑜伽中的平衡体式对于新手来说是比较困难的事情。教师中大家都认真地做着半月式，只有你轰然倒下，真是一件十分尴尬的事情。好不容易将姿势摆正确了，又顾不上呼吸，整个人是屏息着完成动作。对于瑜伽初学者来说，平衡体式做的...

女生的睡眠有多么重要呢，最为直观的可能就是在第二天起来看见自己两眼通红的熊猫眼了吧。有时候睡眠不好并不是因为睡前一直玩手机造成的，可能当你为了好睡早早将手机放下，却翻来覆去怎么也睡不着，甚至睡到半夜还会突然醒...

女生都羡慕又细又直的腿型，好看的腿的确能够让你的看起来高瘦。瑜伽运动能够帮你塑造腿型，简单的体式就能够解决大象腿和肌肉腿。初入门的女生选择这六个动作就可以了，每天做三组轻松看到效果。一、上狗式坐在垫子的后端...

暴露女性年龄的除了面部，其实还有你的肚子。少女时期很大多是十分有青春感的小蛮腰，但是随着年龄增加越来越大，同时松弛下垂。随着女性工作繁忙活动变少，身体代谢不断变慢，大量的脂肪都会堆积在腹部。食物堆积和肠胃功能变...

瑜伽练习不仅可以用来锻炼身体，增强体质，同时它也受到那些想要消脂减肥，拥有完美身材的女性的喜爱。但是不管怎么样，瑜伽练习过程中肯定要消耗很多的体力，如果我们在练习完瑜伽之后不去休息或者做一些修复运动，那么是很容易...

女性的胸部不管是丰满还是小巧都尤有其魅力，但是紧致和立挺却一直是审美的标准。美丽的胸部可以带给人年轻感，让女性穿起衣服来也更加有曲线。但是哺乳、衰老等问题会让我们的胸部不断地下垂，最终还是归结为重力的吸引。...

美丽的背部可以让女性更加性感有魅力，我们经常觉得穿衣服显胖，大多是因为背部太厚就会让整个上半身都有肥胖魁梧的感觉。而且更加重要的是肩背的宽度还会决定你的年轻感，有时候年龄不仅仅是体现在面孔上，金星就说年龄是从...

众所周知，近几年时间瑜伽是非常流行的健身运动，因为瑜伽的所有动作都是以自己的本能知觉作为基础，因此它的练习不需要难度技巧，也不需要刻意死板，深受广大女性青睐。由于瑜伽不仅有着非常显著的排毒养颜功效，也有着良好的瘦...

瑜伽体式“青蛙式”可以放松腿部肌肉，对小腿和膝关节有很好的延伸作用，还能够起到治疗扁平足的功效。练习“青蛙式”主要是要坚持，必须长久的坚持下去才可以看到效果。它除了放松腿部肌肉，还有利于扩展胸部，有美胸的作用。...

瑜伽体式“桥变式”的主要作用是强化肝脏，刺激甲状腺，柔软脊椎，增加腰腹力和膝盖力量。而且瑜伽对于失眠、烦燥、肩痛、腰痛均有效果。注意：在做瑜伽之前，要先做五分钟的准备活动，让自己的身体充分伸展开，以免在做瑜伽时受伤...

每天辛苦工作后，回家的人都处于精疲力竭的状态。我们这时可能就只想休息一下，处于一种超然物外的状态。我们甚至不想动手指，更不用说运动了。但是你怎么能不运动，懒散着身体就保持身体健康呢?但是千万别担心，事实上，如果你...

很多女性平时都必须忙碌于工作，加班熬夜什么的可以说是常事了。平时工作完回到家，只有满腔的疲惫，只想着赶紧休息一下，完全没有锻炼的机会。生活作息的不规律，以及平时疏于锻炼，都使得我们的身体变得越来越差，腰酸背痛什么的...

俗话说得好筋长一寸，延寿十年。人体中筋络的长度可是和人贴的健康息息相关的。所以我们要向保持身体健康，最好的方式就是努力的拉伸我们的经脉。而瑜伽练习中的许多体式就可以帮助我们。达到很好的拉伸效果。瑜伽中的拉...

女性的子宫有着十分重要的作用，不仅可以孕育新生命，而且对于调解循环，排解毒素也有很关键的效果。保护子宫就是保护女性的健康和美貌。子宫受到的伤害来自于方方面面，包括月经残留、负面情绪，生育完之后子宫没有办法完全回...

想要知道该如何才能锻炼自己的身体，强壮肌肉吗?其实这简单的，就只需要几个简单的瑜伽体式，其中首要的就是掌握好坐立序列。1，前大腿-仰卧式跪在垫子上，将你的腿部给靠在一起，双脚略大于臀部，臀部相靠，坐在腿上，双腿伸展腰带。...

很多女生在职场上叱咤风云，每天有八小时甚至更长的时间是在公司办公桌前度过的。即使事业上十分成功，但是身体上的疲劳是不容小觑的。尤其的肩颈的压力更是非常巨大，在坐姿中保持着僵直的姿势，长此以往体现在形体上虎背熊...

现在社会，工作压力的成倍增加，再加上加班熬夜的原因，有不少人都出现了不同程度的腰部酸痛，肌肉劳损的症状。像什么腰椎间盘突出、腰椎疼痛以及腰肌劳损都接踵而来。有些人甚至还出现了二十岁的人，五十岁的腰的情况。所以为...

通常情况下，我们会发现练习瑜伽和不练瑜伽的人相比，体态和面色上要更加健康和充满活力。这是因为练习瑜伽的人在练习的过程中，通过一些体式上的动作积压骨骼，从而也就加强了体内的造血功能还有加速血液循环，所以身体的肌肉...

现在社会的压力越来越大，再加上时常加班熬夜，所以越来越多的人经常会遭遇失眠等等各种睡眠问题。每天早上都顶着个熊猫眼去工作，不仅影响工作状态，更重要的是还会对人体造成危害呢。所以平时一定要注意休息，小编就教给大家...

女生在长时间的坐姿中，会让肩背受到很大的压力，逐渐变得僵硬。不仅健康问题受到影响，而且女生的体态也会变得难看，背部和手臂会产生越来越多的赘肉让穿衣变得尴尬。瑜伽的开肩效果十分显著，肩膀打开之后，身姿自然就会纤体挺...

我们的生活总是会遇到各种各样的烦恼，所谓的一帆风顺更多的是为了安慰我们自己。有些时候，你会变得迷茫，困惑，感觉自己的生活变得混乱不堪。在某些时刻，我们总会感觉自己感到极度的焦虑。其实无论是生活的压力，还是情绪的起...

瑜伽是一项非常古老的运动，它不仅可以强身健体，消脂减肥，同时还能用来帮助我们备孕呢。我们可以通过瑜伽中的各种体式，来逐渐的改善我们的骨盆，增强身体的血液循环，强劲脊柱和子宫的活性。所以对于那些想要备孕的女性而言，怀...