儿童近视率攀升、白内障和老花眼年轻化....，这些都是在说明近几年来包括电脑、平板电脑、手机等3C产品盛行之后，对民众视力的影响，眼科专科提醒，3C产品的影响，民众从小到老都受害，一定要非常小心处理，否则很可能都会损伤视力，甚至造成永久的视力损伤!
以前必须持续看着电脑的人，都是上班族，由于电脑相对的让高龄及小朋友较难上手，所以有任何伤害的都是发生在上班族，但是现在行动装置愈来愈方便，根据统计显示，台湾的手机使用者每年增加两百万人，平板电脑每年增加一百万人，而且使用年龄往上及往下扩展;以前为电脑难上手，熟龄族以前不敢用电脑，现在即使是七、八十岁也人人会用line，小朋友都有3C保姆，本来拼命吵闹，只要给他手机或平板电脑玩游戏、看影片就安安静静，爸爸妈妈虽不想也往往会屈服。
但是如此一来，却造成更严重的问题，现在的情形是，小朋友们的近视比以前更严重，因为临床及研究都证实，愈早使用近距离的视觉愈容易近视，所以学龄前开始用3C产品者，近视的机率更高，而且高度近视也变多，未来高度近视产生的併发症;包括视网膜剥离、黄斑部退化或黄斑部变性等等，将可能会变成国人失明的主要原因，而且要小心的是失明人口年轻化的危险性。
3C产品不只影响视力，对孩子们来说更是有身心的影响，以前孩子们进到房间就不能看电视了，但是现在到了房间要睡觉了，还是继续使用手机或平板电脑，影响到他们的睡觉，同时也造成学习力降低。
而以前上班族白天白看电脑，大家都觉得自己的视力和身体受到伤害，但随着行动通讯的进步，上班族上班看完电脑，下班后却也紧盯着手机看不停，忽略了长时间近距离用眼的伤害，由于超过四十岁以上者的睫状肌容易因长时间用眼而容易疲劳，同时此时也接近老花眼的年龄，过度用眼，使用过去好发在近五十岁的老花眼年龄都提前，导致现在有很多人才近四十岁，就视茫茫，必须戴上老花眼镜才看得见。
而过去和3C产品几乎绝缘很少受伤害的老年人，现在反而更深受其害，老年人本来就容易眼睛干燥，干眼症也素来好发于银发族，而使用了3C产品后，熟龄族的干眼症又更加恶化，除了视力恶化，老年人本来就是睡眠障碍的好发族群，这下子连晚上也和老朋友们Line来Line去，研究发现，3C产品和干眼症、忧郁及焦虑有关，许多人没有手机就觉得心理不安，在这「行动世代」人人机不离耳，多种萤幕共同使用，健康的影响更加严重。
护眼行动：20：20：20
美国小儿科医学会建议：三岁以前不能用3C产品，因为三岁前近距离用眼对视力及脑部都可能造成影响，即使是十六岁以上，也建议不要使用超过两小时，而对成人来说，如果从事近距离的活动，一定要稟持「20：20：20」的原则，也就是用眼20分钟，最好休息20秒，看20吋以上;即六公尺以外的远物，让眼睛可以放松，小朋友下课就不要再玩手机了。
防蓝光产品?不一定有用
很多人会去买防蓝光的眼镜或是护镜，不过目前全球还没有定出预防蓝光的标准，因为蓝光的波长是在400到500奈米间，到底要隔绝多少波长的蓝光?抗蓝光眼镜或是护镜也没有检验标准可以隔绝多少比例的蓝光，所以花了数千甚至上万元购买抗蓝光的产品到底有没有效至今仍无定论，专家建议，与其买抗蓝光产品，不如减少使用3C产品的时间、适度休息，还有使用3C产品时的明亮度要视周遭环境调整!
背景亮度不能全暗也不能全亮
使用3C产品时背景的亮度很重要，虽然不能全暗，但是也不能全亮，如果背景光太亮，萤幕的光源就要调很亮才看得到，如果以为萤幕太亮会造成蓝光太强而故意把萤幕光源调低硬看，会造成用眼吃力及疲劳，最好调整到看了很舒适的程度，而字体的大小也要放大到即使坐远一点也可以清楚看见的程度比较好。
叶黄素非万能
很多人以为「我已经补充了叶黄素，应该眼睛就有保护了!」专家提醒，叶黄素只能增加眼睛的养份，舒援疲劳，但不要以为吃了就不会近视、黄斑部就止会受伤，长期过度用眼还是会造成伤害的，如果要补充天然的叶黄素，建议多吃深绿色或是黄色、橙色等蔬菜水包，包括枸杞子、玉米、菠菜等，眼睛干和黄斑部的补养，也要多补充omaga-3脂肪酸，包括深海鱼的鲔鱼、鲭鱼或是秋刀鱼都很好，素食者则可以补充亚麻仁油。
