肾阴虚是一种中医上的概念，指的是肾脏功能不足，无法很好得调解身体水分，体质变得虚弱。会引起身体疲劳、失眠多梦，女性还会出现早衰的效果，需要引起重视。滋补肾脏对周围器官以及整个体内循环都有重要意义。阴虚意味着身体失去滋养，是很多疾病的根源。
女性出现阴虚主要有五个原因。一是长时间的生病，体弱多病会让肾脏一直处于消耗的状态下，需要将疾病根治后进行长时间的调养。二是性生活过度会损耗精力，降低频率的同时也要针对性地补充营养。三是食用了引发燥热的食品，比如药效强烈的补药，身体虚不受补出现反作用。四是天生因素，肾功能比较弱，更加需要后天补养。五是情绪不佳，长期急躁、低落的心情也会造成内伤。
中医非常复杂，需要去医院就诊才能够确定是否是阴虚，光靠自己的判断不一定是正确的。在确认是阴虚之后，除了医生的药方，这些小习惯也能帮助调养我们的身体。
一、保持心情舒畅
女性肝火旺盛，伴随情绪上易怒易冲动。心烦气躁会反过来加重阴虚的体质，让人更加疲弱。女性需要找到一个排解不良情绪的方式，心情缓解对减轻病情是有重要意义的。
二、滋阴润燥的食疗
除了医生开的药不要自己服用偏方，从饮食上调养才是最正确的，也不会有副作用。滋阴润燥的食物是首选。选择性温的食物，用鸭肉代替牛羊肉，增加果蔬的摄入。品尝多喝一碗莲子银耳汤，能够让解燥美容。
三、护理眼部
阴虚肝火旺盛的人群一般都容易眼睛干涩，这是因为津液不足。减少用眼时间，每一小时闭眼进行按摩缓解。
