夏季又到了，爱美的女生们是否已经穿上了珍藏一年的漂亮衣裙或是正在为满身赘肉而苦恼呢?有语云：7月不减肥，8月徒伤悲。虽然夏季已至，但没有关系，从现在开始，尝试一些特别的方法迅速和肥肉说“拜拜”吧!
俗话说：病从口入，祸从口出。不管是用什么方法减肥，最重要的都是管住自己的嘴巴，控制能量的摄入，所以减肥也应首先从三餐着手。
早餐通常被认为是必须要吃的，而且要吃好，因为吃早餐会增加人体代谢速率，但亲身尝试一下就知道，如果早晨吃的很好，胃就会变得兴奋，中午会很容易饿，于是控制午饭的饭量就变得非常困难，继而造成减肥失败。所以那些减肥心切的MM们不妨试一下减少早餐饭量，让你的胃从早晨开始就“懒”起来，中午的食欲也会下降，从而达到减少饭量的目的。
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午餐是人一天中间的一顿饭，也是最容易实现减肥效果的。因为午餐前后的时间段内我们通常在工作或学习，是一天中能量消耗的高峰期，所以午饭吃得少就会使身体加速消耗脂肪，同时，工作可以分散我们的注意力，稍稍减轻饥饿感，如果同时控制早餐量使胃处于不兴奋的状态，则午餐量的控制会更容易。
晚餐是传统意义上不应该吃或少吃的一餐，外国有句谚语“晚餐，请把它给你的敌人吧!”，足可以看出晚餐的地位。但工作、学习了一天的我们刚刚下班回家，精神放松又腹内空空，想要不吃晚饭谈何容易?如果你的早、午餐量都比较少，那么晚餐稍丰盛一些也无妨，若白天吃的较多那晚餐就一定要控制量，不要在家呆着，那样会激发我们的食欲，出去走走分散一下注意力吧!
总结一下，人每天消耗的能量是一定的，控制你摄入的能量使其小于消耗量就能达到减肥的目的，所以根据个人特点合理安排三餐比例，辅以适量运动来塑造体形，相信不久之后你也能成为耀眼的夏日女郎!
