减肥是不是就一定是一件痛苦的事情，是不是就经常都需要意味着你不可以吃很多东西，甚至要采取节食和禁食的方法来帮助提高减肥效果?
其实有的时候可能是需要去这样做，但是更多的时候，减肥也并不是让你什么食物都不可以吃，生活中也有不少的食物对于你来减肥是不会有太多影响的，你可以选择放心的食用。
比如说，酸奶这样的食物
很多女性朋友可能认为酸奶这样的食物是甜的，所以应该是不可以在减肥的时候多吃的。不过其实酸奶这样的食物除了带有甜味之外，它也是带有特别多的有助于你的肠胃进行消化的营养菌类，而通过平时在你吃饭之后去选择饮用一些酸奶，可以帮助你的肠胃进行更好的消化，更能够减少你的身体脂肪堆积;
还有，紫菜这种食物也是不错的
关于紫菜的食用方法也有很多，可能有一些紫菜制作而成的零食，比如说海苔;还有其实紫菜也可以通过加入到其他食物中来混合煮着吃。而对于紫菜这样的食物，它不仅味道不错，而且是一种热量特别低的食物，吃了对于你的身体，并不会容易导致肥胖，而且还可以帮助你补充一些营养元素，促进你的身体健康;
燕麦片也是你可以选择的
平时生活中，你也可以选择把燕麦片作为你的早餐或者主食。因为燕麦片其实是一种可以带给你极强饱腹感的食物，很多时候可能你只需要吃点燕麦片，其他东西不吃也可以感觉到饱，这样可以避免你吃进更多的热量和脂肪食物。
所以，对于这样的三种食物都是很多想要进行减肥的女性朋友可以放心选择的，不用担心吃了会发胖，而且吃了对于你的身体也有很大的好处。
