按摩是调和气血、养颜美容的最好方法之一。在身体有效穴位进行的按摩，可以疏通经络，促进血液循环，改善肌肤营养。同时可以除去面部衰老萎缩的表皮细胞，令肌肤光泽自然而富有弹性，进而消除皱纹和斑点，达到驻颜的目的。
1.按摩膻中穴
按摩该穴位可影响心血管神经的调节中枢，促进全身血液的重新分配，改善冠状动脉血流量，具有补气理气、活血通络、舒畅心胸、美容养颜等功效。
①以中指或拇指指腹置于擅中穴处。
②先顺时针按揉20次。
③再逆时针按揉20次。
温馨提示
反复10次，1~3分钟，至腹中穴部位有酸胀感即可。
2.按摩关元穴
女性经常按摩关元穴可促进新陈代谢和血液流动，延缓衰老，保持美丽的容颜，但是孕妇禁止按摩此穴。
①双手交叉重叠放在关元穴上。
②稍加用力，用交叉的手快速地、小幅度地上下推动引起肌肤震颤即可。
温馨提示
注意操作时不可过度用力，只要局部有酸胀感即可。
3.按摩气海穴
采用按压法与按揉法进行按摩可通经络、正血脉，恢复人体神经的正常功能维持身体各个系统正常的血液循环进而激发机体自身修复功能保持肌肤健美。
①先以右掌心紧贴于气海穴。
②按照顺时针方向分小、中大圈按摩100~ 200次.
③再以左掌心贴于气海穴上按逆时针方向，分小中、大圈按摩100一200次.按揉至有热感即可。
