睡眠时，如果能注意下列美容方法，晨起必定容光焕发。
1.晚餐中避免摄取过多的盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。
2.使用缎面枕头套，晨起时脸上才不会有睡痕。
3.如果有过敏症状，应避免用羽绒枕。
4.不要把面部埋入枕头内睡觉，也不要用被子捂住面颊。
5.卷发不妨在傍晚清洗，不要在睡前洗，让它自然风干，晨起时就不会显得那么毛茸茸的了。
6.在发根抹上少量的护发素，仔细按摩，晨起时会有一头乌溜溜的秀发。
7.清洗脸部之后，用嘴唇专用的脱皮霜除掉唇部的死皮，然后涂上唇油，防止唇部干燥。
8.油质或易长粉刺的肌肤，不妨尝试整夜使用面膜，将会有较好的效果。
9.睡前应彻底清洁眼部化妆，但如果清洁方法不当，最容易使眼睛红肿。应用棉球沾温和的眼部清洁液，放在眼睑及睫毛上10~20秒，再用棉花轻轻擦拭干净。
10.睡前清洗脸部后，用棉球沾收缩水拍打，并抹上乳液再睡。
11.睡前在面部斑点上沾些收敛性化妆水，能复原得更快。
12.睡前用温茶水袋压在眼皮上10分钟，涂上眼箱，再以手指轻拍，次日眼睛格外明亮。
13.洗澡时刮除腋毛及腿毛，晨起时就不会有红肿现象。
14.用润肤箱或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣，衣服上的温度可以帮助肌肤更好地吸收营养，使肌肤更显光滑。
15.睡前伸直脚趾5秒，再弯曲5秒，每只脚各做5次，有助于舒解一天的疲惫，让人轻松人眠。
16.晚间休闲时使用蓝色灯泡，能使人放松心情。
