长期以来，我们所谓的手部保养，仅仅停留在涂抹护手霜，或者为手部肌肤做SPA的层面上，殊不知手部自主性的运动，侧更能调动手部肌肤的修护和防御能力。
手部保养 - 手腕运动活化血液循环
1.向下弯曲手腕，以另一只手的手掌压紧其手背，并尽可能的伸展，保持15秒钟。另一只手也做同样的动作。
2.向上弯曲手掌，同时用另一只手将其压紧，并尽量可能的伸展，保持15秒钟，另一只手也做同样的动作。
3.双手交叉闭合，同时轻柔转动手腕。
4.逐个转动手指，同时注意手指根部的关节和肌肉的感觉。
5.拇指在内，十指相对，以螺纹面相接触，做有节奏的推压，幅度由小到大，重复4~8次。
手部保养 - 手腕按摩增加营养
1.清洁双手后，在手背均匀涂抹护手霜。
2.双手手背相对，以画圈的方式摩擦，使护手霜充分匀开。
3.以一手拇指和食指指腹由指根向指尖捏压另一只手手指的左右两侧，每根手指都要捏压，然后还手重复同样的动作。
4.以一手拇指和食指指腹逐个捏压另一只手每根手指的指关节，然后还手重复同样的动作。
5.食指交叉，各指梢用力夹持，手心向下，两只手逆向轻拉，动作要轻缓。
6.以一手拇指和食指指腹捏压另一只手的指缝连接处。然后还手重复同样的动作。
7.以一手握住另一只手，用拇指指腹以画半圆的方式方式摩擦1分钟。然后还手重复同样的动作。
8.带上塑胶手套，坚持40分钟。
