①拉伸连接脸颊和嘴部间的肌肉
将双手食指放于双颊肌肉凸起的最高处，按压。同时张嘴，口形呈0，拉伸脸颊和嘴唇间的肌肉。
②大笑表情锻炼脸颊侧面
然后将嘴部横向张开，做出大笑的表情，拉伸脸颊侧面的肌肉，再慢慢地放松。
二、嘴部拉伸法锻练脸颊
①将中指置于人中，食指和无名指放于法令纹处，边上提边按压。嘴部微微纵向张开。
②保持原状，将嘴角慢慢的横向拉伸，至最大限度，停留5秒钟。
三、变换嘴形减淡鼻翼两侧的法令纹
①按压法令纹部位
将双手食指放在鼻翼两侧的法令纹处，轻轻地按压，同时张嘴，口形呈0并慢慢将手指放松。
②保持口形滑动按压
嘴部保持0形，将手指向下边滑动边按压至下颌部位。
四、锻练嘴角至下颌部位的肌肉
①拉伸下颌和颈部肌肉
上下唇包住牙齿的同时，将嘴角慢慢的横向拉伸，锻炼下颌和颈部的肌肉。
②地包天姿势锻炼下颌部位
下颌慢慢地用力，使下唇向前伸出，锻炼嘴角至下颌的肌肉。
