关于瘦身女性的时尚精选

所谓的“晚间西红柿减肥法”，是由日本专家、《晚间西红柿减肥》一书的作者唐泽明提出并在短短数月内就获得实践者如潮好评的瘦身法，在经济上没有压力，体力方面也不存在负担，方法也简单，就是晚餐时一定加入西红柿食材，仅此而...

女性腰、腹部最易囤积脂肪。只有通过正确的健美锻炼、控制饮食、良好的生活习惯等，达到逐渐减轻体重，人也就轻盈苗条了，比率随之下降，危险性减小。正常情况下，腰围与臀围之比率应约为0。72。如果比率低于0。72，就属于标准的...

腰部线条是女性显瘦关键部位，不过要怎样做才能瘦腰，是女性身材最被关注的一点，也是在整个身体曲线中，起到承上启下作用的关键位置。除了做运动外，饮食也可以为你展现小细腰。在局部减肥领域，瘦腰和瘦腹也是人们最关注的部位...

运动可能是女性朋友的减肥首选，不过运动的形式多种多样，没有经过尝试可能很难找出哪一种是最适合女性朋友的。现在女性朋友们可以不用绞尽脑汁的去寻找一个能够减肥的好动作了，这里就给大家介绍几个女性最减肥的运动，在瘦...

一、打网球，很锻炼下半身打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会。女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度。网球健美...

早餐是人体补充能量必需的一部分，是一整天工作的精神来源。但是，现在很多上班族因为时间等原因都不吃早餐，还说是为了减肥等等。其实这样对身体是很不利的，如果早餐吃的好，还会起到美容养颜的功效。1、一碗红枣粟米粥+鸡肉...

【提拉瘦脸操】1.头后部两手在头后交叉，手掌根部压在最突出的地方，吸气的时候按压，呼气的时候放松。(5次)2.侧头骨用两手拇指根部的突起按住耳后的骨头，吸气时向内侧按压，呼气时放松。(3次)3.头顶骨双手交叉放在头顶。吸气...

瘦下半身，除了腿部的针对性运动，还得从控制饮食开始，除了日常减少糖和脂肪的摄入，下身胖的女人特别要注意晚餐千万不要吃太多淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。晚餐多吃些绿色蔬菜和水果，没多久，你便会觉...

藤原纪香出道20年有余，但是这期间她一直都保持着性感火辣的身材，那么她是如何办到的呢？下面小编将要与大家分享藤原纪香的独门瘦身秘诀，帮助大家可以快速赶走身体上的多余赘肉，帮助脂肪燃烧，时刻保持良好的身材。藤原纪香十...

三十多岁的女性中有已婚者、未婚者、职业女性，所以生活方式有很大差异。与二十多岁女性不同的是，三十多岁的女性无论在工作还是生活方面都积累了不少经验，所以能够更加从容。但是另一方面，她们在公司里背负着周围人的期待...

瑜伽是一种有效的塑形运动，它能够要肌肉线条紧致，身材更优越。很多女生虽然瘦但是体型并不好看，容易弯腰驼背，那就非常需要瑜伽来矫正。这个夏天想要有马甲线细腰的女生，这六个瑜伽动作赶紧练起来。一、扭臀式这个动作对于...

女生苗条的小腰正是美丽的象征，女明星都在争相展示自己的A4小腰，你怎么能够在这一件事情上懈怠了呢。腰间的赘肉形成的原因有很多，不同的类型有着针对性的瘦腰方式。压力型肚腩这一种类型的肚子比较容易出现在上班女性中...

都市白领们由于久坐又没时间运动，因此肥胖很容易“盯”上她们，吃药？节食？通通不要，简单的office运动就能帮白领们轻松解决赘肉。一、伸展运动这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。将两臂伸展至和...

女性以柔为美。因而柔韧度对女人而言至关重要。柔韧度不是天生的，通过一些伸展练习就可以得到改善，使你的身体如水般柔软，尽显女性魁力!①瘦身部位：大腿后侧和小腿脚尖勾起，让小腿得到充分伸展，不要用力拉伸腿的膝关节。②...

1.醋腌莲藕将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。2.油焯海带豆将300克海带切...

还记得那个胖胖长得有点怪的台湾小甜甜吗?人们一谈到这位台湾小甜甜想到的就是那么肥怎么还不去减肥呢，她也被称为棉花糖女孩的最佳代表。小甜甜有着深邃五官，其实肉肉的样子看起来就已经很漂亮了，不过对艺人而言，骨感的...

白领一族工作时间有8个小时都要面对电脑，不光眼睛吃不消，对身体也不好，在忙里偷闲养成饮茶的习惯不但养生保健、延年益寿，还能助你维持好身材，喝自制瘦身茶减肥的方法应该受到很多白领MM的青睐，工作间隙喝一杯清茶，提神又解...

谁都想要拥有完美的身材，但是并不是所有女性都能够坚持运动的。那么对于女性来说，究竟应该如何减肥呢？喝什么茶能够减肥呢？今天小编就为大家介绍一个小秘诀，只要你每天花费八分钟就能够轻松的实现减肥塑身的目标。是不是很...

想要进行健康的瘦身吗?相信大家的回答是肯定的，但是大家明白应该怎么做吗?不了解的话，可以看看我们给大家的一些建议哦!选好宵夜食品美国食品保健养生协会的专家马拉纳.普多莫认为晚饭后是人们最放松的时候，坐在沙发上看...

减肥食谱·材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的)·做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂...

减肥茶之所以具有减肥的功效，是因为茶中含有的茶多酚具有提高新陈代谢、清除自由基的作用，能减少脂肪的堆积，帮助清理肠道垃圾，达到减肥的效果。而且茶中含有的芳香族化合物具有溶解脂肪的作用，去除油腻。而且其中含有的有...

1.滚轴溜冰：这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感。带上头盔和护膝以防不平路况。滚轴溜冰服饰让你招摇过市，并为比基尼季节做好准备。实际上，熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰。2.跑步：跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。...

白领一族工作时间有8个小时都要面对电脑，不光眼睛吃不消，对身体也不好，在忙里偷闲养成饮茶的习惯，不但养生保健、延年益寿，还能助你维持好身材，喝自制瘦身茶减肥的方法应该受到很多白领MM的青睐，工作间隙喝一杯清茶，提神又解...

现在女性都喜欢减肥，不管是不是胖的人，反正是越瘦越好，其实这样的观念是错误的，女性朋友只要不是太胖，根本不需要减肥，而且有的减肥方法还严重影响身体健康，下面小编就给大家讲讲女性瘦身减肥五忌。一忌每日只吃一顿以减少热...

尽管“整体减肥”者未必真胖，“局部添肉”者未必真瘦，可旨在强调“三围达标”，突出“三点鲜明”的女人仍然前赴后继、你追我赶地开始了曲折而漫长的“减肥历程”。记下自己的进步对：坚持记录自己的健身过程。错：我昨天干什...