关于塑形的时尚精选

对于女性朋友们来说，瑜伽是比较能够接受的锻炼方式了。不用到室外跑步，也不用做些辛苦的训练，只要进行一些呼吸以及拉伸动作，就可以起到很好的塑形健体的效果，而练长久了，还可以起到缓解关节疼痛等问题。这里有四式瑜伽体位...

夏季是游泳的季节，如果能够长期坚持做水上瑜伽，不但可调节人体姿势和脊柱生理弯曲，还能使整个人体向流线型发展，这种适应变异性塑造了人优美的线条，特别是对腹部、足部、臀部、胸部、肩背部曲线的塑造。由于水的多种特性，在...

要想减掉脂肪，要想塑形，除了要付出更多的汗水之外，更需要的是坚持。如果有健身的小伙伴，一定会知道瘦身增肌是一个非常缓慢的过程，而要想增加自己的肌肉，也不是立刻就能做到的，很多人觉得自己练出了肌肉，一切都完成了，就可以松...

将双腿抬起无限向上延伸犹如漫步云端。这项运动可以增强身体协调能力,雕塑腰、臀线条，让你踢出完美的臀部来。Step1、仰卧，吸气，双手放于腰处支撑腿部伸向天空。Step2、左腿膝盖朝头部方向弯曲上提，右腿伸直朝向上，与身体...

一、踢踢腿伸伸腰体态优雅步轻盈1扶墙下压开肩手臂伸直与面部同高，扶墙下压，感受腋窝下后侧的伸展。随着呼吸，做8～15次动态动作。2侧压腿随呼吸做8～15次动态动作，当伸展达到最大限度后，停下来等待8～15次呼吸。3正压腿随呼吸做...

什么运动减肥最快?夏日最好的运动减肥方法莫过于可以在水中运动减肥，游泳可以让各位MM在水中享受凉爽的夏季，真是一个享受又享“瘦”的好方法。今天，小编为各位MM介绍夏季游泳减肥的全攻略，带领大家在炎炎夏日中找到游泳...

最近我们很少去说背影杀手了，这不是因为不去探讨，而是因为在生活中真正的背影杀手很少，就算有时候我们以为那个背影杀手一定是个天仙美美，但转过头来才发现，竟然是一个大叔……所以，这就很奇怪了，为什么男生打扮...

身体的柔软可能跟性别、基因、环境有关，但除去这些因素，一个人身体的柔软程度也是可以在通过锻炼之后得到改善的。很多人都有一个误解，就是认为女生比男生更适合练习瑜伽，男生觉得瑜伽不适合男性，动作相对较为阴柔，但其实不...

完美曲线塑形操因为富有节奏性的动作很多，所以可以尝试一边听音乐一边愉快地进行。最好每天都能坚持做所有的动作，实在没时间的话，只做想瘦的部位也OK。将活动身体当成一种习惯吧!首先矫正姿势!仅需矫正姿势，就能提高基础...

大家一向都认为游泳减肥的功效不错，而且还正准备夏季去游泳减肥。但是原来游泳可以减肥可是一个瘦身误区呢!有理论指出游泳既不能减肥也不能塑形。下面我们赶紧来了解一下这个天大的瘦身误区吧!难道游泳在骗人？在炎热的...

塑小腿俯卧，腹部垫上软枕，两手支撑下颊部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。双腿交替进行此运动，可以增加腿部力量，同时可以减掉小腿赘肉。塑大腿俯卧，腹部垫上软枕，两手支撑下颏部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。...

瑜伽具有很好是塑身功效，因此想要塑身的女子不妨找找适合自己的瑜伽动作，对于上班族而言腿部脂肪的堆积是最要命的，因此总是想办法要瘦下半身，下面我们一起来了解一组瑜伽动作，可促进骨盆运动，完美体型。虽然只是单腿运动，实...

即便到了冬天，爱美的女性也不会停下自己减肥的脚步。而说到减肥，最佳的方式当然是将运动减肥和减肥食谱结合到一起了，所以今天小编就为大家介绍九组简单有效的运动减肥动作以及款美味的减肥食谱。想要瘦身的女性，不妨跟着...

瑜伽是现代女性喜欢的运动，它可以带动全身循环，让身体有更放松的状态，同时也能够提升个人气质，治愈焦虑心情。瑜伽的体式很多，更加每个女生个人情况适合不同的训练，在专业教练的帮助下，能够更快掌握诀窍。长期做瑜伽才能看到...

很多人在做运动或者是练习瑜伽的时候都追求快速见效，但其实什么事情都要有个计划，不可急于求成，你可以一点一点的做，那么接下来的一个月就专心的做好这几个瑜伽动作吧，它可以针对你的腹部，帮助你塑性塑形、增强体力。一、动...

我们经过观察就不难发现有些女生看起来特别有气质都有一个共同点，就是腰身特别挺直，都不会含胸驼背，因为你会发现如果是那样的话，即使是在美貌的人形象都会大跌。所以如果你现在还是含胸驼背，气质不佳的话就需要注意了，不管...

瑜伽具有很好是塑身功效，因此想要塑身的女子不妨找找适合自己的瑜伽动作，对于上班族而言腿部脂肪的堆积是最要命的，因此总是想办法要瘦下半身，下面我们一起来了解一组瑜伽动作，可促进骨盆运动，完美体型。虽然只是单腿运动，实...

东方卫视原创星素结合节目《青春旅社》于上周六晚（10月14日）播出第二期。节目中，何穗继续展现“俏财务”的理财天赋，大谈自己的“理财创业经”。同时，她还彻底抛掉“超模包袱”，展现“吃货”真性情，并与王源探讨“健康塑形”...

踮起脚尖，是一个健康的运动，做起来简单，而且功效还很多。主要对于小腿的肌肉有一个很好的塑形，其次在每一次的收缩过程中，还可与让心血管得到健康，从而预防膝关节疾病还有静脉曲张等等，尤其是对于老年人来说，这是一项老年人常...

塑形内衣，它有很好的造型作用，爱美是女人的天性，他们都希望有一个健康又漂亮的身躯。那塑形内衣你到底了解多少，经常使用又会不会有副作用呢?下面就来介绍一下这个问题。塑形内衣女性常穿塑身内衣好吗？常穿塑身内衣危害大...

伸展式起床时可以犹如章鱼一样，将身体无限打开，然后咻一下缩到最小，重复5次，可以帮助清醒头脑。Stepl：吸气，将四肢向外伸展到最长，有如伸懒腰一般。Step2：吐气，将身体蜷缩到最小。收腹抬胸式仰卧时上腹如同夹了一个球，将胸部微...

子宫脱垂顾名思义就是子宫从正常位置脱落下垂，导致一部分从私处出去。子宫脱垂虽然不会危及女性生命，但会影响女性健康。此外，子宫脱垂尚未得到治疗。随着时间的推移，症状会逐渐加重，加速女性衰老。然后变成肾病、子宫内膜...

按照顺序练习以下的瑜伽姿势，塑形美体，还能帮你清除岁月痕迹，一周三次就可以让你获得最大效益。道具：几个枕头，一面墙，和一块瑜伽垫。呼吸：让呼吸引导你进入并完成每个瑜伽姿势，步调要保持在放松的状态。用鼻腔进行深呼吸，设想...

夏天里人就会变得懒于出门，哪怕再想减肥瘦身也抵不过太阳炽烈啊，就想躲着凉爽的空调房里。那么想必这组室内瑜伽就非常适合怕热的妹子们，在家也能练，效果还很棒。一组做下来就相当于跑步十公里。快来跟小编一起学习吧，在家...

女性总是说要减肥，但是你真的知道自己要变成什么样子吗。主流审美喜欢的完美身材究竟是什么样子，不是你瘦成一根竹竿就能够带来美感，更重要的是形体上的打造。每个地区都有不一样的审美标准，中西审美上也有比较大的差别，西...