关于控制脂肪摄入量的时尚精选

１、不要让身体透支节日里既忙碌又疲累，身体自然而然就会变瘦了－－不少人还以此来自我安慰。可是研究人员却发现：身心高度负荷会让人更容易发胖。其原因是，此时人体会释放出一种皮质醇激素，使脂肪更容易堆积起来。因此，节日中也...

脂肪虽然在我们体内发挥着重要作用，但如果不加控制，身体内的脂肪供应一般还是供大于求的，所以我们要多在“节源”上面下功夫，保证脂肪的摄入适量、科学、健康。我国的营养专家建议，成年人每天摄入的脂肪应在５０￣８０克之间。睡前喝...

夏季一般胃口都不好，米饭实在难以下咽，喝粥不仅消暑养颜，还是减肥瘦身的好东西。那么，夏季最有效的瘦身粥有哪些呢？下面，瘦身男女小编教大家学做以下的8款减肥食谱，甩脂肪没商量，这个夏季大开吃戒，也不怕肥肉上身。1、空心菜粥...

本来光滑的皮肤上愣是冒出类似痘痘的不痛不痒的脂肪粒，任谁都会想尽办法去除。小编为你排忧解难来了，送上最实用的去除脂肪粒的小妙招。维生素E每晚洁面后，用维生素E油在有脂肪粒的地方涂抹均匀，大约两周时间脂肪粒就会干...

脂肪肝不是一种独立的疾病，它的产生是人体整个能量系统功能紊乱造成的。就好比修理电脑，光驱内存出了问题，其原因却可能在电源电压上一样。由于现代人不良生活习惯及饮食习惯，违背正常人体的生理时钟，从而导致诸多代谢紊乱...

脂肪瘤是临床常见的软组织良性肿瘤，由成熟的脂肪细胞组成。可发生在任何有脂肪存在的身体部位，一般可分为浅表脂肪瘤和深部脂肪瘤。至于为什么会有脂肪瘤，目前临床上也没有明确肯定的答案。有研究认为可能与结缔组织变性...

如何预防脂肪肝？脂肪肝是一个常见的临床现象，而不是一个独立的疾病，包括脂肪变性、脂肪肝炎和肝硬化等病理改变。脂肪肝临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。下面就来看看预防脂肪肝的方法吧。1、禁酒肝细胞的1/3脂肪化时即...

豆腐除了能补充人体需要的优质蛋白质、维E、钙、铁等，还含有多种皂角甙，能阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解;但皂角甙又可促进碘的排泄，容易引起碘的缺乏，海带含碘丰富，将豆腐与海带一起烹调，是十分合理的搭配...

脂肪也是身体所需的主要营养素，但是几十年来，许多针对脂肪的理论和看法总是时好时坏、相互牴触，经常还错得离谱，不过比起有关碳水化合物的讨论，没那麽混乱。幸运的是，近年来的研究成果，不仅让科学家不得不重新检视脂肪对健康...

饮食永远的瘦身最关键的一环，控制好三餐的热量可以有效的帮助减肥。下面本站小编就告诉大家一种不用节食就能严格控制饮食热量的方法，帮助您摆脱节食痛苦，吃饱都能减肥。8个小诀窍让你吃饱更减肥1、吃鸡蛋当早餐调查发现...

脂肪是引起肥胖的罪魁祸首，但是，有一点却不能忽略哦!每日摄入的营养中脂肪不可或缺。记住噢：每日的食物中要有一点点脂肪，就一点点。因为脂肪供给人体的能量持久力最高，1克脂肪有9卡的热量，三大营养素中，停留在胃里时间最久...

左旋肉碱是什么：左旋肉碱(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从...

你知道原来喝红葡萄酒也能减肥吗？近日研究指出，红葡萄酒具有加强代谢、抑制脂肪吸收等功效，对减肥有不错的功效。下面让我们一同来了解一下如何喝红葡萄酒帮助我们快速健康减肥吧！红葡萄酒抑制脂肪吸收具有减肥作用越来越...

人们一般都知道，吃肥肉过多会摄入过多的胆固醇和脂肪而不利健康。但多数情况下，人们只能辨别有形的肥肉，会注意控制食用量。可是对很多隐形的肥肉却不了解，因而可能无意中摄入很多隐形的动物脂肪。一些餐馆中，为了获得理想...

盐乃“百味之王”，是人们生活中不可缺少的调味品，但若长期摄入过多，不仅会影响人类健康，还会直接影响人的容貌，导致皮肤出现皱纹。食盐是以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中的，它们在维持人体渗透压、酸碱平衡和...

脂肪是构成机体组织的重要成分，其产生的热能在所有营养素中是最多的。脂肪中的磷脂、固醇是形成新组织和修补旧组织、调节代谢、合成激素所不可缺少的物质。脂肪是脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等的溶剂，能...

多吃一块糕，少吃一碗饭。为了保证每日摄入的能量不超标，多吃一块糕点，可能就得少吃一碗饭。菜肴也要以凉拌和清蒸为主。多用蒸和烤，弃绝煎和炸。腊肉、香肠等食材类礼品，可用蒸、烤的方式来代替油煎。最好用水煮，不但能降低...

脱脂牛奶的好处1、辅助降压低盐、低脂饮食有助于血压控制，高血压患者喝脱脂牛奶，对降低血压能起到一定的辅助作用。因为摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定，但同时不能摄入太多脂肪，因此脱脂牛奶是个不错的选择。自制...

什么是卡路里？食物热能传统上以卡路里计量，1卡路里即1克水要上升1摄氏度所需的热能。由于卡路里的单位相当小，因而在计算食物热能时，通常以大卡（千卡Kilocalorie）表示，英文中常以大写开头的Calorie表示大卡，与小写开头的小卡c...

如今，很多人家里都装有智能摄像头。下载一个相关联的应用程序，可以随时用手机看看家里的情况。比如老人独自在家是否安全、保姆带娃是否尽责、有没有进小偷之类的。我们要给智能摄像头的主人们提个醒：除了你，可能此刻还有...

近日，福建厦门一汪姓男生因涉嫌强奸被警方依法逮捕。据了解，汪某是某保险公司的营业部职员。他因欠人债务无法偿还，打算胁持债主逼迫他放弃债务，但没有胆量，也是打算先去别人下手练练胆子。去年12月1日早上9点左右，阿花下楼...

控制食欲是每一个想减肥的朋友必须认真做好的事情，那么单纯的节食很难坚持。有什么方法可以让我们轻松做到控制食欲的作用呢？下面小编告诉大家一些小妙招，帮助您不用节食就能严格控制每天摄入的热量。(瘦身男女)按压耳朵...

根据哈佛公共卫生学院报导，人类身体可以自己制造大多数的脂肪酸，但有些脂肪酸是人类必需却又无法自行制造，我们需要从食物中获取来维持身体机能。像是从鱼类、植物油、坚果(尤其是核桃)、亚麻种子、亚麻籽油和绿叶蔬菜，这...

对于想减肥的人来说，找到最关键的因素并最大化它可以提高减肥的效率。而且一提到减肥，多数人就知道一定要学会少吃多运动。不过，我也想提醒大家，多动只能排在第二位。最重要的是控制你的食欲，控制食物摄取量，降低热量摄取量...

孕妇在妊娠期间因为激素的波动更容易产生高血糖，在饮食中需要进行控制才能够避免对孕妇胎儿产生不良影响。妊娠期间需要有特别的饮食方法来保证营养充足不过量。孕妇合理控制糖分的食谱分享给大家。妊娠期糖尿病食谱一...