关于体育养生的时尚精选

有氧骑车法——是以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。力量型骑车法力量型骑车法——雕塑双腿：即根据不同的条件用力骑行，如上坡、下坡，这样可有效提高双腿的力...

自行车是我们常见的，虽然汽车取代了自行车作为代步工具，但是自行车并没有走出我们的视线，而是以另一种方式融入了我们生活，更多的用于锻炼、休闲与娱乐。宝宝到了适宜年龄，父母都会考虑为孩子选购一辆儿童自行车。选购儿童...

怎样护心养肾？现在人的生活非常的繁忙，压力也很大，可能导致身体出现各种问题。护心养肾能延年益寿，按摩穴位可以护心养肾，是一种不错的保健养生方式。按摩保健是一种通过按摩手法按摩相应的穴位达到的效果，不同的按摩手法按...

自行车，又称脚踏车或单车，通常是二轮的小型陆上车辆。人骑上车后，以脚踩踏板为动力，是绿色环保的交通工具。低碳生活方式被越来越多的人接受，实际上在健身中也可引入“低碳”概念。您可以放弃开车上班，拿出早已弃置一旁的自...

在篮球场上如果能常常来一个三步上篮不仅能得分高而且还是一件很酷的事情，想学会三步上篮吗？下面为大家讲解三步上篮的步骤，以及要注意哪些事项。三步上篮步骤第一步运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地，此时落地的脚为中枢...

篮球作为一种大众运动，也是一种不错的健身养生运动。现在越来越多的人喜欢打篮球，那怎么才能打好篮球，下面为大家介绍篮球有什么技巧及注意项。1、处理好手指、手腕与投篮的关系投篮时，持球手五指自然分开，特别是食指和中...

世界杯期间，由于地理原因，一般来说，大多数人都会选择在家看球。这个时候球迷朋友们就要注意了，因为时差原因，球迷们想要看到精彩的球赛就必须熬夜了。足球赛场上的出界将会让你损失一次进攻的机会，而健康赛场上的出界所要付...

最新研究发现，打乒乓球有助于防止老年痴呆症。92岁高龄老者打乒乓球改善痴呆92岁高龄的贝蒂·斯坦发型新潮、穿着入时，但就是话越来越少，没人知道这到底是因为早老性痴呆、药物还是抑郁所致。不过，自从她学打乒乓球之后，情...

打羽毛球是一项男女老少皆宜的运动，在生活中也比较常见。打羽毛球的好处很多，但是打羽毛球的方式不对的话很容易伤到自己，因此，要想打好羽毛球，掌握打球技巧是很重要的，首先就是握拍的方法。那么，打羽毛球应该如何握拍呢？1、...

女性打羽毛球有什么好处？女性初学者打羽毛球有什么技巧？下面就为大家说说女生打羽毛球的好处以及初学者打羽毛球的技巧。1、快速健身生命在于运动，打羽毛球，不到十分钟，就能汗流浃背，在短时间内就能达到健身效果。2、美容如...

无论你在做什么运动，只要运动就很难避免会受伤的可能性。打网球也不例外，那么打网球时常遇到的外伤有哪些？又该如何预防？一起来看看吧。1、肌肉拉伤由于准备活动不充分或不到位，某部分肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需...

学会骑马是一件很不错的感觉，初学者学骑马是有哪些注意事项？初学者如何快速学会上下马？下面就为大家讲讲初学者骑马须知以及教你快速学会上下马。一、初学者骑马须知1、正确的骑马姿势是：脚前半部踩蹬，上身直立坐稳马鞍，这...

现在骑自行车出行或者请自行车健身，锻炼身体的人越来越多。但是你知道骑自行车的正确姿势吗？如果坐姿不正确，会引起很多毛病。下面就为大家普及骑自行车的正确姿势，以及骑自行车有哪些注意事项。正确的骑自行车姿势：1、&am...

冬季骑自行车乐趣可能是在雪地或是别的地方，但冰雪依然对你的爱车会有所伤害。回到家后，爱车也需要特别照顾，清洗上油，不然等到下次骑车，看见爱车上的斑驳与泥点时，可就要心痛了！冬季我们如何来保养自行车呢？下面我们为您推鉴...

橄榄球运动员健康的外表总是吸引很多人的眼球，很是羡慕，小编咨询了一下专业的运动医学专家，专家提出了把4天为一个训练周期，星期一、二、四、五训练的训练方法。具体如下：星期一：下肢训练：爆发力的训练方法。1、做一组，六次充...

现在很多人都意识到运动对人身体的重要性，所以有人就会积极做运动缓解身心疲劳，有人就会选择打羽毛球。但是打羽毛球后发现手会抖，那怎么办好呢？不用担心，这不会有什么危害的。对此，正佳小编给大家几个建议，可以缓解一下打完...

现在日常生活娱乐中最为受欢迎的是羽毛球，那么怎么单打羽毛球才好呢?下面有一些羽毛球单打的实战经验，我们一起来看看吧。1、发球与接发球要到位开始的一两拍基本决定了你这个球的胜负。提倡发高远球，就是把球发的又高又...

网球是一项非常时尚，很受人们喜欢的运动。同时打网球也有很多规范动作，打网球的错误动作会造成很严重的危害。那么打网球人们常犯的错误动作有哪些？会造成哪些危害？正确的动作又该如何做？一起来看看吧。1、握拍错误动作：手...

“体质”是在中医理论发展过程中形成的病理生理学概念。查《辞海》无“体质”一词，但对“体”、“质”分别解释为：“体”，指身体，“质”为性质、本质。所谓体质，就是机体因为脏腑、经络、气血、阴阳等的盛衰偏颇而形成的素...

发展中小学体育（图片来自网络）新华社郑州5月27日电（记者刘金辉）河南省教育厅、河南省体育局等部门近日联合下发《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的实施意见》（以下简称《意见》），严禁学校削减、挤占体育课时间，要...

自古以来，生男育女小到一个家庭，大到一个国家都是至关重要的问题。男孩传宗接代、延续香火的思想，至今还根深蒂固于大部分人的心中，而又有谁不想实现自己的心愿呢?然而事实上，生男育女可不是自己能够掌控的。直到20世纪初，...

乒乓球运动项目拥有众多的爱好者，这些爱好者的自学自练、自娱自乐，没有教练指导、没有有效、得法的练球方法，往往是技术提高很慢也容易出现和形成一些错误的技术动作。直拍横打无疑为直拍单面技术找到了一种更好的先进的...

夏天到了，越来越多的人开始出现各种不同的健康状况，其实与体质有着密不可分的关系。平和体质是九种体质中最稳定、最健康的一种体质。而且随着年龄的不断增大，平和体质的人也越来越少。平和体质的人日常虽然很少生病，但是...

长沙晚报讯（记者杨蔚然通讯员丁丽娜）当看到“宫内妊娠”的B超结果时，44岁的梅子、剑平（均为化名）夫妇流下了激动的泪水。“从2016年1月至2017年7月，医院共助1600多名不孕妇女成功怀孕，其中35岁以上高龄孕妇占比达55.82%，共942...

据新华社电教育部12日就2017年高中阶段学校招生工作发出通知，要求各地科学确定普通高中规模，防止建设大规模普通高中，逐步消除大班额现象，为有序推进选课走班教学和新课程改革创造良好环境。通知明确，各地要完善高中阶段学...