白领瑜伽养生 保健又减压
现在很多白领的工作一坐就是八小时,而且工作压力也很大。时间久了就会出现各种各样的毛病。白领如何方便保健减压?白领怎样才可以轻松上班?为大家推荐几种在办公室就能做的瑜伽动作。1、椅上扭转式动作:坐姿,腰背挺直,左手...
现在很多白领的工作一坐就是八小时,而且工作压力也很大。时间久了就会出现各种各样的毛病。白领如何方便保健减压?白领怎样才可以轻松上班?为大家推荐几种在办公室就能做的瑜伽动作。1、椅上扭转式动作:坐姿,腰背挺直,左手...
现在白领工作生活压力都很大,那么到底吃什么食物能够减轻压力,人的精力与体力所需要的能量来源是食物,研究发现很多食物都可以有效地减少压力。吃什么食物能减压?下面一起来看看减压的12种食物,供参考。吃了能减压的12种...
在当今高速运转、快速发展的社会,人们所承受的担子越来越重,压力也越来越大,如果得不到适当的减压,很可能身体和身心都会出现问题。让我们静下心来做做瑜伽吧,下面为大家推荐8招减压瑜伽动作。1、卧英雄式做法:英雄坐姿,双手...
人这一生的压力实在是太多了,那么面对这样多的压力,我们要寻找哪些减压的方法呢?这里有许许多多的减压大全,让你的生活不再枯燥,让你的气质得到一个阳光的样子,不再是消沉。1.记歌词记歌词是一个非常有效减压的方法,这样的...
房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪,甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实,如果能巧妙利用家里的食醋,解决这些紧张情绪就通通不在话下。长期处于紧张状态下,不仅会导致紧张性疲劳,还会形成紧张性睡眠障碍...
如今人们的生活工作压力都在不断的增大,及时的放松心情缓解压力才是关键。而瑜伽是很好的减压体育健身运动。那么,如何练习减压瑜伽?瑜伽指南帮助你。膝靠胸运动仰面躺在床上,双腿伸直,抬起的左腿,把双手放在大腿后面抓紧。...
一年一度的高考又要来临了,今天距离高考时间已经不足10天了,高考生们此时的压力可想而知了。随着高考的逼近,怎么缓解高考压力也成了考生们的关注点。这不,最近广西南宁四中为高考生举办减压活动。一名男老师办成《甄嬛传...
1.甩掉随时往嘴里塞东西的习惯打破“看电视就吃零食”的条件反射,你不用给自己下禁令,但一定要学着给自己设限。首先,你要找出你最喜欢的食物,譬如巧克力,然后给它定一个小预算,例如50元。你可以用这点钱去买高级的巧克力,虽...
导语:如果你现在还沉迷于浓妆艳抹,花里胡哨的出街装,那么你就太OUT了!欧美大咖们早已加入了“裸”潮清爽达人行列,从妆容要服饰,从包包到美鞋,要多“裸”有多“裸”,要多清新,有多清新。快学会用简单舒服的“裸”色系为自己减...
很多人不知道食物也能调节心情的好坏,我们的喜怒哀乐都源自大脑产生的一些调整情绪的物质,而很多食物能减少或增加这种物质,从而直接影响我们的心情,不少水果也名列其中。随着生活节奏的加快,工作、生活等各种压力接踵而来...
1、抬头挺胸你觉得这是老生常谈,没什么学问?等等,事实可不然。就一如楚安尼所说,要矫正头脑之前,请先矫正身体。为什么呢?其实生理及心理是息息相关的。相信你也该有过这样的体验,当心情低潮的时候,我们往往也是无精打采、垂...
对于很多白领来说,健身已是时尚。健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等。今天就为大家介绍几种健身操,一起来学习一下吧!手部运动A、将十指环环...
严重者可导致我们出现精神问题,所以处于高压职场中的我们要及早发现自己的情绪问题,自我解救。法则一:充分利用互联网互联网不仅仅能聊天发E-mail,它还应该成为你职业中的最好帮手。如果你对求职心有疑惑,将教会你如何做好...
有很多女性是每天需要在办公室坐满八小时的职业女郎。不管是打电脑还是执笔写作,长时间的坐姿都会让女性感到肩背酸胀疼痛不堪。不仅是在上班中习惯坐姿,女性回到家中也喜欢坐着看电视玩手机,所以基本上一天都是不动的虽...
经常坐公室的白领们是不是会感觉到脖子的酸痛和肩膀的疼痛呢,这是因为长期坐着不动而造成的酸痛,那么今天小编可以教你在办公室里做简单的6步办公室瑜伽,能有效缓解办公族久坐僵硬的肌肉,舒缓身心,同时解压消除疲劳,赶紧来...
男性因为不注重小的生活细节,很多时候自己生病了却还没有觉察到。男性常常自认为应该承担更多的家庭、社会等责任,从而拼命工作,拥有更多的工作生活压力。男性常常忙于应酬,染上抽烟、喝酒、暴饮暴食等坏习惯……从这一角...
随着都市生活节奏的加快,职场人士的压力日益增大。压力是现代生活的正常组成部分,我们不可能期望它从未出现或完全消失。但是,学习控制和减少压力是完全可能的。都市白领引领了减压方式的新风潮,减压的方式更是层出不穷:绝...
中医熏蒸的注意事项:中医熏蒸的注意事项1、中医熏蒸的治疗原理、注意事项和临床疗效,病人恢复期的康复指导,重点在于帮助病人树立治疗信心,主动配合熏蒸床治疗。中医熏蒸的注意事项2、对于初次行中药熏蒸治疗的患者,可将温...
精神压力大怎么办减压秘籍一:不和闺密比“成功”和自己很熟悉的闺蜜不是结婚生子,就是升职加薪,和自己一比发觉自己发展的真心不好。根据最新的调查显示,和闺蜜的这种比较很容易导致女人的压力增大。现在不要放弃,给自己定...
本报讯不仅在美国,现在很多中国年轻人都喜欢在一个人坐着时,手里拿着一个像是轮盘的东西不停地转啊转,就像图片所示。原来,这是欧美最新流行的治疗小玩具——指尖陀螺(FidgetSpinner)不知大家看到这件小玩具,有没有想到曾...
怀孕时如果压力过大,孕妇体内会大量释放出一种激素,导致自发性流产。孕妇缓解压力有这些好办法:1、饮食定时定量,营养丰富,休息充分,适当锻炼,不要喝酒、吸烟。2、不要太在意压力,采取一切可行措施,解决引起压力的问题。要多听...
如何缓解职场心理压力职场减压10大法则:以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法,简单方便,经常运用可以起到很好的效果:1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床,做好一天的准备工作。2、同你的家人和同事共同分...
导语:女人对时尚物品的追求永无止境,衣橱被各种衣服塞得满满的,却还总是苦恼于搭配不出最得体的服装。其实,只要巧妙计划,就能既为衣橱的容量“瘦身”,又能为自己的荷包“减压”——何不尝试学会用配饰点缀服装,这...
很多人晚饭后愿意出门走走。不要以为跳集体舞的只有老头老太太,细心的人一定可以注意到,在街头热闹的舞蹈行列中,常有姑娘小伙,甚至小孩的身影。您别小看这小小的几步,它对我身心健康可是益处多多!跳舞能促进新陈代谢,增强身...
职场减压方法是什么1、放慢你的节奏面对身边的瞬息万变,女性所承受的压力与日剧增。承担着妻子、女儿、母亲、雇员这些角色,很多人每天的工作生活就好像有一只大老虎在身后紧追,在人生这列高速快车上你仿佛欲罢不能。我...