更年期是个挺神秘的状态，有时候女性朋友自己都没有察觉到就已经进入了更年期，身体和精神都有了不小的变化，也给周围的人们带来了不大不小的麻烦。那么出现了怎么样的症状女性就算是进入了更年期呢?下面的这些变化得知道。
身体会有突然发热的情况，还常会出汗。到了更年期的时候，女性朋友们的身体里的热量就和涨潮落潮一样，一会而出现一会又消退的，所以这样的现象也常叫做潮热，这样的症状也很好辨认，在周围的环境气温不是很高也没有什么诱因的时候，女性朋友们的腹部及以上的部位就会突然的发热，往往还伴随着脸红、出汗等情况，这就是潮热了。另外，在半夜的时候，女性朋友还会常感觉到身体在出汗，没过多久这样的情况又消失，这也是更年期常见的现象。
血压有变高的情况。更年期的女性朋友们常常会感觉到头昏、胸闷、心慌等情况，这多数是因为血压升高引起的，在更年期的时候女性朋友的血压会有很明显的波动，特别是在潮热的时候，这样的感觉更加的明显了，然后就会带来以上的症状。更年期的高血压跟高血压病症还是有一定不同的，它是一种阵发性的。
月经呈现出紊乱的变化。在更年期的时候，女性朋友们的月经会变得紊乱，不再有规律性，这也是更年期最为明显的症状了。在这个期间，女性朋友可能在很长的一段时间里没有月经，也有可能月经来了之后就会持续比较久的时间等等，当然慢慢的女性朋友的月经就会停止，这种时候也代表着女性步入了老年期了。
心脏会有不适感。很多女性到了更年期的时候都会有觉得自己得了什么不治之症，往往就是因为心脏的不适感造成的，这样的不适感甚至会压得女性朋友喘不过起来，甚至感觉自己就快要死了一般。
身体会有酸痛感。这样的酸痛感更多的体现在腰背部，这是因为更年期因为激素分泌的降低，导致了骨质疏松的情况，而作为人体主要支撑的脊柱也会因此而变得无力，这就会给肌肉和韧带带来更多的压力，长久以往腰背就会有了酸痛的感觉。
女性会对尿道的控制降低，以至于有漏尿、尿急等情况。这样的情况也是比较常见的，到了更年期的时候女性如果动作大些或者大笑、咳嗽等等，都会可能产生漏尿的情况，既尴尬又麻烦，而且如果没有认真检查还容易被认为是尿道感染，造成误诊。
正因为更年期会给女性朋友身体上带来这样许多的症状和不适，所以她们的情绪也变不够稳定，很容易烦躁发脾气，即使是自己想要控制也有点而困难。那么女性朋友要怎么样才能减轻这些症状，轻松度过更年期呢?
多出门、多运动。在更年期的时候，女性朋友更应该保持情绪上的乐观了，开朗的精神会让身体保持着更好的状态。所以这样的状况下，多出门走走、多运动就是不错的选择了。有着良好的情绪，可以很好的缓解更年期带来的不适。
可以食用一些食物进行身体调理。前面也说到了更年期激素的下降往往会带来心血管以及骨质的问题，所以女性朋友就可以食用一些木耳改善心血管、牛奶补充骨头钙质以及豆类食物补充雌激素。
