良好的睡眠有利于体力和脑力的恢复，要想睡得好，必须有个合适的睡觉场所，也就是要有一个好的卧室。首先，卧室要有良好的通风性能，以保证室内新鲜空气的流通。如果卧室通风不良，就会因人体夜间睡眠时呼出的二氧化碳积聚，氧气减少，导致室内空气混浊，病菌含量大大增加。一旦家中有人患流行感冒等传 染病，极易造成传播蔓延。
因此，卧室的窗户要经常打开，使室内外空气对流。
此外，门窗关闭过久，室内还会阴暗潮湿， 容易给细菌生长繁殖提供条件，对人体健康不利。 经常开窗，通风换气，让室外含氧量高的洁净空气 进入室内，把室内混浊之气交换出去，不仅可以驱逐病菌，还会使人心胸开朗，精神振奋。
小贴士：若是冬季天气太冷，晚间睡眠时也要留个气窗，提供室内外空气交换的通道，若房间有火炉，还可防止煤气中毒。
