养生可能是很多人都会养生的，随着网络信息技术的发展和推广，可能现在关于一些养生知识的获取和传播都是较为容易的，很多人也都开始掌握了一些养生的知识，比如说养生的话需要平时适当喝点茶啊，需要平时注意身体的锻炼等等过的;
但是对于这些事情，可能很多人都是知道去做的，但是各位女性朋友没有想过应该要在什么样的一个时间段去做会更好呢?养生也是会有区分时间的，不同的时间，同样的一个养生动作却可能会有不同的效果;所以今天小编就要来给各位女性朋友普及一下关于一些养生的最佳时间段应该是在什么时候。
先说说锻炼这件事情
关于进行身体锻炼，可能一直都会存在各种各样的一些说法，比如有的人会说晨练好，早上空气好;有的人也会说晚上锻炼好，晚上下班了，才有时间，而且晚上天气不热;
但是其实可能这样的一些时间点都不是最好的身体锻炼时间，根据最新的医学研究报告指出，人体最适宜进行体育锻炼的时间是在于傍晚的时候。
这是因为这个时候你的身体是处于一个更好的状态，早上可能你还觉得没睡醒，身体不够清醒;而晚上的话，则会显得过于疲惫，而且此时锻炼也容易影响你的睡眠;
再说说喝茶这件事情
关于喝茶，很多女性朋友平时都是什么时候喝茶呢?可能很多人都会有吃饭后泡茶的习惯，但是其实这样不利于身体，而且容易导致身体出现贫血问题;而最好的喝茶时间其实是在你吃完饭之后的1-2个小时以后，这个时候泡茶是更好的，对于身体保健效果也最佳。
所以，对于这样的两个养生动作的时间选择上，女性朋友们可以了解下。
