来月经的时候是不可剧烈运动的，这是大家都知道的常识，但有些女性可能不清楚，经期不可以倒立，即便要练习瑜伽也只能做些简单的拉抻，像头倒立、肩倒立只要与倒立有关的体式都不可以做，那么，经期为什么不能做倒立？生理期倒立的后果有哪些？
在印度传统医学的理念中，终归要被排出体外的东西不可以停滞在身体里，比如大小便，痰，屁，鼻涕等等这些身体垃圾，本该是要被排出体外的，如果强行将之控制在身体内，最终会导致疾病的发生。
而经血也属于废物，按照女性的生理结构必须顺畅定时排出，在经期做倒立体式，如头倒立和肩倒立，令本要排出的经血逆流，进而诱发疾病。
导致月经停止在来例假的时候倒立，会使血液上行，子宫供血量不足，导致经期异常，进而发生月经停止，或月经量变少，也有可能会诱发痛经，另外，如果倒立刺激到垂体，可产生不适合经期的内分泌状态，进而多个月不来月经，或者一个月内来很多次等。
诱发子宫内膜异位症月经期间子宫内膜脱落，随着经血一起排出体外，如果在这个时候倒立，则会造成经血逆流，如果子宫内膜落在子宫以外的地方，如输卵管、卵巢等，就会诱发子宫内膜异位，
增加肿瘤发生率经期倒立会让经血滞留在身体里，经血流动的骤停，如果每次经期都无法顺畅的排毒，无疑会增加子宫纤维瘤， 囊肿，甚至癌变的发生几率，除了倒立外，无视规则的狂热运动的人也会发生这种情况。
经期不小心倒立了怎么办如果一时大意在经期做了倒立，若身体没有出现什么不适的情况，月经也继续通畅排出，一般观察几天就好，如果倒立后月经停止，或是经量变少了，最好能马上就医处理，记住下次来月经的时候千万别再拿自己的身体开玩笑了。
来月经的时候最好不要洗头，否则很容易着凉引起头疼，如果一定要洗，那么至少在来月经的头三天不要洗头，可以等到月经量最多的日子过去了再洗，并且洗的时候尽量选在地，洗完头一定要立即吹干。
不能贪凉经期要注意保暖，不要过分吹空调，更不能喝冷饮，吃冰冰凉凉的食物，以免寒邪停滞造成痛经，月经不调等等。注意保暖，多吃些温热的食物，如牛肉，红枣粥，红糖水等。
不要太疲劳来月经本身就是一种消耗体力的事情，而过分的劳累会导致经期延长或是失血过多，对身体非常不好，经期不要剧烈的运动，最好在家里多休息。
不要盆浴因为生理期子宫口比较张开，很容易受到感染，所以，洗澡的时候最好采用淋浴，不要盆浴或坐浴，更不能跑去游泳，以免脏水进入阴道里发生感染。
不宜做房事有些女性到了期由于体内的荷尔蒙增多，性欲可能会比平时要高，所以会特别想要同房，但是，经期时宫颈仍处于微张状态，子宫内膜也没有完全修复，留有创面，房事极易感染疾病。
不要发脾气经期经血下注，阴血不足，肝气易郁，情绪容易失控，或是忧思烦怒，如果在经期情绪波动大，会致气血逆乱，导致月经失调，在经期尽量保持愉快的心情，身心舒畅，气血才能正常运行。
