滑雪是冬季年轻人爱玩的项目，不过，因为滑雪是高速运动，向下的冲击力很大，一旦出现意外，造成的伤害会更加严重，常见的受伤部位是膝关节和踝关节。因此，掌握正确的摔跤姿势很重要。
当感觉要摔倒时，应迅速扔掉雪杖，双手抱在胸前，用臀部向侧面摔倒。切忌往后坐，因为这样雪板仍然会沿雪道继续前行，而“板带人走”非常危险。此外，如果滑雪前没有做好热身运动,猛然的剧烈运动或不规范动作，也容易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、軔带扭伤等。同吋，滑雪前应很好地检査滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。戴隐形眼镜的滑雪者，一定先要摘掉眼镜，因为如果跌倒后隐形眼镜掉落，很难再找回来。尽量佩戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞。宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。
