太极气功是一种较常用的气功功法，以太极功法进行减肥，也是运动减肥的一种手段，对于单纯性肥胖有一定的效果。现将太极气功减肥功法简要介绍如下:
1.起势调息
自然站立，两脚与肩同宽;含胸拔背，两手自然下垂;两臂慢慢向前平举，两手稍高于肩，手心向下，同时吸气;上体保持正直，两腿屈膝下蹲.同时两手轻轻下按，直到与肚脐平，掌心向下，同时呼气。
2.开阔胸怀
将下按两手平行上提至胸前，膝关节逐渐伸直，翻掌.掌心相对，平行向两侧拉，至尽处，做扩胸动作，同时吸气;将两侧的手平行向中间靠拢，到胸前，将两掌心改为向下，在下按过程中屈膝，同时呼气.
3.挥舞彩虹
将下按两手平行上提至胸前，这时膝关节逐渐伸直，两手继续上升至头顶，两臂向上伸直，两掌心朝前，同时吸气;重心向右脚移动，右腿微屈，左脚伸直，以脚尖着地，左手从顶向左侧，伸直平举，掌心向上，右手肘关节在右体侧弯曲成半圆形，右掌心朝下继续吸气;重心向左脚移动，左腿微屈，右脚伸直，以脚尖着地，右手从头顶向右侧，伸直平举，掌心向上，左手肘关节在左体侧弯曲成半圆形，左掌心朝下，同时呼气。
4.轮臂分云
重心移至两腿之间，两腿成马步，两手下行，交叉于小腹前.右手掌心叠于左手背上;双手分开。从体侧举至头顶上方，双掌托天.卜刁时吸气;两臂同时从上向两侧降下，两手掌心向卜.逐渐交叉置于小腹前，肘关节微屈，同时呼气。
5.定步倒卷泫
站好马步，左手往前上方伸，右手由下向后上方划弧平举，腰往右转，目视右手，同时吸气。然后提右臂屈肘，掌心朝前，经耳侧向前推出，同时呼气.接着，左手向胸前收，刚好与右手小鱼际相擦而过;左手由下向后上方划弧平举，腰往左转，目视左手，同时吸气。然后提左臂屈肘，掌心朝前，经耳侧向前推出，同时呼气。接着，右手向胸前收，刚好与左手小鱼际相擦而过。如此左右手交替进行。
6.湖心划船
当左手推掌在胸前与右手相擦之际，将两手掌朝上，经腹前由下向上划弧。两臂向上伸直.掌心朝前，同时吸气;弯腰，向上伸直的双手随之向后下方划弧，同时呼气;当两手在后下方尽处时， 逐渐将腰伸直，两侧的手向外侧划弧上举，掌心朝前，同时吸气。
7.转体望月
两脚自然站立.两手分放身旁，两臂经前向左后上方挥动，上体向左转动，目视左后上方如望月，同时吸气，然后返回自然站立姿势，同时呼气;两臂经前向右后上方挥动，上体向右转 动，目视右后上方如望月，同时吸气。然后返回自然站立姿势，同时呼气。
8.转腰推掌
站好马步，两手叉腰，上体向左转动，右手向前推掌，同时呼气，然后返回原姿势，同时吸气;上体向右转，左手向前推掌 同时呼气，然后甚回原姿势，同时吸气。
9.捞海观天
左腿向前跨半步，弯腰呼气，两手在左膝前交叉;上体后仰，吸气，双手分开上举，过头顶后掌心相对，仰头观天。换右腿，动作相同。
10.飞鸽展翅
站立，两手前伸.掌心相对，右脚向前迈半步，两手往两侧拉至尽处，同时吸气;接着左脚向前迈半步，将两侧的手臂往胸前收拢，掌心朝上，同时呼气。
11.伸臂冲拳
右手先出拳呼气，收回原处吸气;左手出拳呼气，收回原处吸气。两手两侧平放。
12.大雁飞翔
深蹲，尽量蹲低，两手下按，像大雁飞翔样，同时呼气;逐渐站起，两手随势上提，同时吸气.
13.环转飞轮
两臂上伸，沿左、后、右、前方向转腰，臂随腰转，双手向左侧举到头顶时，同时吸气;手从头顶向右时呼气，连续贡复3次;改变环转方向，动作相同，做3次。
14.踏步拍球
提左腿，右手在右肩前做拍球动作，同时吸气，提右腿，左手在左肩前做拍球动作.同时呼气。
15.按掌平气
两手指相对，掌心向上，从胸前上提到眼前.同时吸气;翻掌，两手指相对，掌心向下，从眼前下按到小腹前，同时呼气。
注意事项:①以上每式均练习6次，一吸一呼算1次。②动作要均匀、缓慢，用鼻吸气，用口呼气。
