第二招:汪星人伸懒腰 如其名,这个动作比较简单,你要将双手与肩同宽,然后用双手撑起臀部,重复15次,一天两组即可。同样,这个减肥动作,也是实现对肩膀和后背的集中用力,燃烧这两个地方的脂肪。
第三招:后背比赞 这个动作最简单不过了,你在做的时候,要面向地上躺平,双手向后比赞维持5~10秒,重复15次,一天做两组。此项运动可以活动你肩膀上的肉,同时,也拉动后背。
第四招:双手仰卧 这个动作是对普通仰卧起坐的改良,为了达到减肩膀和后背的目的,你在做的时候,要将手举高仰卧起坐,重复15次,一天做两组。
第五招:侧翻轮转 这个动作实现对肩膀和后背进行左右方面的水平运动,以平板预备姿势左右轮转,重复10次,一天做两组。
肩膀后背宽厚,最影响你的穿衣效果,看起来永远都是虎背熊腰的,所以,上面的肩膀后背减肥五招,抓紧做起来吧。