很多人想要通过自身一些小的思维习惯或者行为习惯改变自己，但是在改变的过程中往往只是进行了一场完美的高级策划，幻想自己能够完成所有这些重磅计划最终完全变成想要的自己。但是结果则是与高级完美的计划相背离的低级的行动。
但这并不是说我们自身无法做出积极的改变，只能永远困于这样的境况，而是就像我们在未经历很多事情之前只是抱有错误的认知和美好的想象一样，我们对于自我改变得认识和想法也存有很多误区。
这些误区主要有三个方面，首先是我们对自身的过高估计和盲目乐观。
很多人觉得自己如果有对某件事情的认知，就意味着她能够做到。但是事实却是即使我们知道某些事情是对的，某些事情是不对的，不好的，不利于我们自身的，我们还是做不到理性的选择。
我相信我们每一个人都知道一些普遍的同时有利于身体健康和心理健康的常识，比如每周至少进行三到四次的中强度锻炼，少摄入含糖量低的食物，多阅读等等，但是现实中真正做到的人有多少呢?
我所认识的一个俄罗斯女性常常在健身房锻炼，但是没什么起色，后来得知是因为她虽然能够做到定期运动，但是在饮食方面却总是无法调整自己，每天吃很多甜品、小吃等。
即使她知道健身的效果有高达百分之七八十的部分在于合理的饮食，但是她也无法做到。而这就像发生在很多人身上的，由于盲目乐观而忽略和低估了认知以及行为改变之间的遥远距离。
其次我们会常常低估了外部环境对我们的影响程度，并且容易将我们所做不到的事情归咎于客观因素。一位计划早起的女性连续几天都没有实现计划，所以她可能会将自己无法早起这件事归咎于头一天晚上健身太累，夏天蚊子太多没睡好，旁边的建筑工地夜晚施工太吵，或者每天的工作很累等等。
即使这些都是构成因素，我们每天的生活都是一样的，这意味着我们必须在几乎一样的每天的生活情境中适应和改善我们的境况，而不是尝试改变或者归咎于环境因素。
最后则是我们的在改变过程中的一些错误的心态，很多人并不对自身想做出的改变抱有积极心态，她们可能觉得这种改变有损真实的完整的自己，所以虽然想要改变，但是内心却抗拒这种改变。
举个例子，一个内敛的人想要变得更外向，更开放，但是同时她又会在心里觉得一旦自己改变这可能就不是真正的自己了，她不喜欢这样的自己。这种自身存在的矛盾实际上也是非常大的阻力。
改变不仅需要正确可行的方法，还需要我们消除自己原本对于改变所抱有的误区，才能才现实基础出发，有所改善。
