我们每个人都有过幻想的经历，这种幻想有时候出于一种游戏的创造力，比如我们所耳熟能详的童话故事和科幻小说。有时候出于对不满意的现实生活的补偿，比如那些在现实生活中无法得到一个完美的恋人的女性可能会想象自己已经遇到了一段完满的爱情以此成为对现实生活的逃离和慰藉。
因为在幻想中我们拥有绝对的控制权，所以能够在自己所创造的世界中完全的满足自己。但是正是这种对现实的抵抗和逃避，也让幻想变得更加危险。有一部分人因为幻想太过活跃和真实，无法真正分清自己的幻想和真实的生活，在现实世界中表现出无法专注、过高的期待以及人际的隔离，这类人常常被称为白日梦上瘾患者。适当的幻想有能够调整情绪，获得短暂的休息的积极一面，但是长期的幻想会让影响我们在现实世界的功能表现，很可能陷入自己的想象所创造的世界失去解决问题，面对真实世界的勇气和能力。
在平时的生活中，我们可以通过观察自己的幻想获取对自身更进一步的认识。比如一个常常幻想和很多朋友一起进行户外活动的女性很可能因为在生活中缺乏社交和社会支持而感到孤独。当我们通过这样的方式感知和觉察到自身的幻想的时候，也就是知道自身的问题和困境所在，从而做出相应的调整和改变。
当然，我们并不应该完全排斥幻想，正是因为人类的飞行幻想才得以促进飞机的诞生和改良，从而推进航空业的发展，改变了整个人类的出行模式和生活方式。适当的幻想能够让我们更加拥有更加积极的情绪以及更活跃的创造力，关键在于我们需要找到一个平衡，不让自己迷失其中。
