注意事项二: 健身操不能当热身运动 不少人觉得,热身运动很随意,只要让自己的身体活跃起来就好,所以,很多新妈妈们就选择简单的健身操。其实健身操并不适合做热身运动,因为,健身操的进行,会让你的身体进入到亢奋的状态,而不是放松的状态,有的健身操甚至动作太猛,让你的肌肉已经处于被拉伤的地步。 注意事项三: 出现危险信号要及时停止 新妈妈们的身体状态很关键,如果在进行一堂课的瑜伽训练之后,你没有发现自己很舒适,相反,自己过分疲劳,甚至是浑身酸痛,建议你最好和你的瑜伽老师讲一下,先让身体得到回复之后,再做其他的训练。
注意事项四: 循序渐进很关键 产后瑜伽的进行,本来就是要根据自己的体质状态来进行的,不能看别人怎么能行,我为什么就不能做呢?小编建议各位新妈妈在进行瑜伽训练之前,先找专门的瑜伽老师给自己带来一定的身体评估,如果身体评估合适了,再进行训练。
产后瑜伽不同于我们日常的其他瑜伽,各位新妈妈们要以自己的身体健康为先,上面的四点产后瑜伽注意事项,各位新妈妈们一定要知晓。